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生活中心／張家寧報導

▲醫師建議膀胱「七分滿」再去排尿時機最佳。（示意圖／翻攝自Pixabay）

許多民眾都知道憋尿對身體不好，因此一有尿意時就會開始找廁所，不過，有醫師就表示，他看診時經常告訴病人要學習憋尿，因為「只有少量尿就去排尿，反而會增加膀胱的負擔。 」並曝光最佳排尿時機。

泌尿外科醫師侯鎮邦在臉書粉專《健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師》發文表示，他看診時常常要病人學習憋尿，不要一有尿就去尿，並解釋原因「充盈的膀胱排尿對膀胱而言是比較輕鬆的，相反的，只有少量尿就去排尿，反而會增加膀胱的負擔。 」

侯鎮邦指出，當膀胱「七分滿」時是排尿的最理想狀態，因為這時膀胱壁的張力處於「黃金區」，壓力不會過高或過低，逼尿肌能用最小的力氣完成工作。

反觀尿太少就跑去排尿，由於膀胱壁沒有被充分拉伸，逼尿肌必須更費力地收縮，「頻繁小量排尿會讓膀胱延展性變差，儲尿能力下降，進一步形成頻尿問題。」為此，侯鎮邦呼籲民眾，可以養成膀胱差不多七分滿時再排尿的習慣，能使逼尿肌輕鬆、膀胱更健康。

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